Čerstvé články
Objevte, jak principy lesního prostředí – klid, čerstvý vzduch a přirozená strava – mohou obohatit váš každodenní životní styl.
Les nás nevyléčí, ale může nás připomenout, jak přirozený rytmus přírody vypadá – a inspirovat nás, abychom ho žili. Redakce Lesní Wellness
Zkuste každé ráno strávit alespoň chvíli na čerstvém vzduchu ještě před prvním jídlem. Věnujte pozornost zvukům okolí.
Zařazujte potraviny podle ročního období – na podzim houby a kořenová zelenina, v létě lesní ovoce a bylinky.
Při procházce lesem odložte telefon a soustřeďte se na vnímání prostředí – vůně, textury kůry, barvy listů.
Smrkové nebo jedlové silice v difuzéru mohou přinést atmosféru lesa přímo do vašeho obývacího pokoje.
Smrčkový, borovicový nebo malinkový čaj jsou tradiční nápoje, které lze snadno připravit z dostupných ingrediencí.
Plánujte pravidelně výlet bez obrazovek. Čas strávený v lese bez technologií bývá přirozeně regenerativní.
Pobyt v přírodě a vědomé vnímání lesního prostředí je obecně dostupnou aktivitou pro lidi různého věku a kondice. Každý si může zvolit tempo a intenzitu, která mu vyhovuje – od pomalé procházky po aktivnější pohyb.
Sběr lesních plodů a bylin vyžaduje spolehlivé botanické znalosti. Doporučujeme používat ověřené průvodce nebo se připojit k organizovaným exkurzím s odborníkem. Nikdy nesbírejte rostliny, o jejichž totožnosti si nejste zcela jisti.
Shinrin-yoku (koupel v lese) je japonský pojem pro vědomé, pomalé procházení přírodou se zapojením všech smyslů. Informace o tomto přístupu najdete v odborné literatuře o wellness a v knihách věnovaných japonské kultuře péče o sebe.
Sezónní vaření nemusí být složité. Stačí navštívit farmářský trh nebo lokální prodejnu a vybírat to, co je právě k dispozici. Sezónní suroviny jsou zpravidla chutnější a přirozeně se hodí k jednoduchým receptům.
Česká republika je pokryta rozsáhlými lesními celky – Šumava, Krkonoše, Českomoravská vrchovina nebo Beskydy nabízejí výborné podmínky. Místní turistické informační centra zpravidla doporučují vhodné trasy pro různé úrovně kondice.
Rádi si přečteme vaše podněty, dotazy nebo návrhy na témata. Vyplňte formulář níže a ozveme se vám.
